Мисия «покоряване на трудни райони» Ванидадес

Продукти със звезда за подобряване на трудни зони

покоряване

Ние имаме отговора на вашите молитви: пълен наръчник с всичко, от което се нуждаете, за да имате дупе толкова привлекателно като на Бионсе, корема на Wonder Woman и бедрата на Шакира. Преименувайте го като? Проблемна област? решен проблем?

Талията, коремът, бедрата и дупето могат да бъдат нашата най-женствена и чувствена област, но и една от най-трудните за поддържане на форма. Вашият приятел ли е или враг? Това зависи от това как се отнасяте към него. Ние ви помагаме да изглеждате в най-доброто състояние на живота си с цялостна грижа, която включва малко от всичко, от най-новите технологични продукти до забавни упражнения и, разбира се, вдъхновяващи жени.

5 основни съвета

Треньорът Джилиан Майкълс дава тези важни съвети, които са на разположение в неговата книга Slim for Life.

1. Следвайте диетата 80/20, тоест: от общата храна, която ядете на ден, 80% са здравословни и 20% чисто забавление.

2. Сън: вашите 8 часа сън на ден оказват влияние върху хормоните, които контролират натрупването на мазнини.

3. Отрежете течната мазнина. Чрез сладките напитки внасяме повече мазнини в тялото.

4. Закусете с цитрусови плодове: витамин С инхибира производството на кортизол, хормон, който е отговорен за натрупването на мазнини.

5. Знаете ли това Изгаряте ли 1,5 пъти повече калории при изправяне, отколкото при седене? Излизайте от мястото си, когато е възможно.