Минималната ефективна доза може да придържа пациентите със затлъстяване и възрастните възрастни към физически упражнения

МАДРИД, 22 октомври (EUROPA PRESS) -

Професорът по физическо възпитание в Международния институт по упражнения, професор Фелипе Исидро Дари, препоръчва да се установи какъв вид физическо упражнение е най-полезно за пациента със затлъстяване и за възрастните хора и, след като е дефинирано, предлага да се придържа към изпълнението от активността, като се използва минимална ефективна доза.

Това беше заявено по време на 40-ия национален конгрес на Испанското дружество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN), където беше обяснено, че минималната ефективна доза е концепция, наследена от фармакологията. Той отговаря на търсенето да се постигне максимална полза с минимални усилия, в опит да се създадат навици за упражнения, които лесно се приемат и адаптират към нуждите и характеристиките на всеки човек.

„Минималната ефективна доза трябва да е насочена към спазването и трябва да се основава на прости упражнения, които могат да се изпълняват у дома и които отнемат минимално време, тъй като науката е показала ползи само с осем минути упражнения на ден. определени области на тялото, които засягат пациента ", посочи професор Исидро.

Както затлъстелият, така и възрастният възрастен често показват загуба на мускулна маса или саркопения и сила или динапения. В допълнение, при затлъстели и/или възрастни жени, загубата на костни минерали, остеопенията и/или остеопорозата също са чести.

Науката е показала, че за поддържане и подобряване на мускулната маса и нейната функция, както и за борба с асоциираната остеопороза, най-доброто упражнение е силата.