Минестроне диета как да намалите приема на калории - Lifeder

The Минестроне диета е роден в болницата Sacred Memorial в Сант Луис (САЩ), за да лекува пациенти със затлъстяване със сърдечни заболявания, които се нуждаят от хирургическа интервенция, и следователно те трябваше да свалят няколко килограма за няколко дни.

Това не е обичайна диета за намаляване на теглото, това се предписва от лекаря в сериозни случаи и поради това се счита за "тежка" диета.

Спазването на тази диета трябва да се извършва, докато сме в добро здраве, тъй като поради нейната агресивност не всички органи са подготвени за това.

Продължителността не трябва да надвишава една седмица. Впоследствие трябва да премине към фазата на поддръжка, която трябва да бъде определена от специалист.

Използването на диетата Минестроне има много предимства, като намаленият брой калории, който ви помага да отслабнете бързо, има голямо количество основни хранителни вещества и ако сте от тези, които харесват зеленчуците по-добре от по-добре.

Ако предпочитате, можете да предложите на диетолога да бъде съставен от любимите ви зеленчуци, за да не стане твърде тежък.

Различни разследвания показват, че супи като Минестроне имат засищащ ефект. Посочва се, че хората, които ядат супа, са по-малко склонни да искат следобедна закуска от тези, които имат пиле или зеленчуци с чаша вода по време на обяд.

Основни функции на диетата Минестроне

Както казахме, това е изключително драстична диета в своя подход. Някои дни напълно премахват приема на мазнини и нишесте, които са най-важният източник на калории, консумирани от хората.

Изправено пред тази ситуация, тялото ще бъде принудено в онези дни да приема енергия от натрупаните мазнини в тялото. Това води до загуба както на тегло, така и на мазнини.

В случай, че все още не е ясно, това не е диета за тези, които искат да свалят нечетни излишни килограми, а за хора със здравословни проблеми, тоест хора с количество наднормено тегло над 8 килограма.

Тъй като нейната функция е да намали теглото, основата на тази диета се основава на употребата на зеленчуци, които могат да причинят известен дискомфорт в стомаха. Тези нежелани реакции могат лесно да бъдат разрешени с кисели млека бифидус или храни, богати на фибри.

Тази диета не намалява консумацията на храна, а избора, който се прави от тях. Въпреки че да, изобилието от течна храна и липсата на месо може да ни огладнее в даден момент.

През 1999 г. учените откриха хормон, наречен "грелин", който се произвежда от стените на стомаха, когато е празен. Грелинът е хормон за съхранение на мазнини, който е отговорен за нашето желание да ядем.

Когато супата е изядена, стомахът се изпразва по-бавно, за разлика от твърдото хранене. Обикновено хората, които са яли супа, се чувстват сити до час и половина по-дълго от тези, които ядат твърда храна.

Минестроне супа

Диетата Минестроне се състои главно от ежедневната употреба на зеленчукова супа, която обикновено е по-нискокалорична от пилешката или рибената супа и става по-последователна в стомаха ни.

Диетата Минестроне е създадена за лечение на пациенти със затлъстяване със сърдечни заболявания в "Sacred Memorial Hospital" в Сант Луис, САЩ. Създаден е от хирургическа нужда, тъй като тези пациенти спешно трябва да отслабнат за няколко дни.

Поради това, тъй като е твърда диета, тя трябва да бъде разрешена и внимателно спазвана от професионален диетолог или диетолог и да се извършва, докато е в пълно физическо състояние.

Разбира се, не забравяйте, че диетата Минестроне не трябва да се спазва повече от седмица.

Необходими съставки за приготвяне на супа Минестроне:

1 накълцан домат
2 моркова, обелени и нарязани
1 нарязан праз
3 стръка целина, нарязани
1 средна глава лук, нарязан
1 малка тиквичка, нарязана
½ глава настъргано зеле
1 супена лъжица зехтин
2 скилидки чесън
3 дафинови листа
1 супена лъжица смлян пресен розмарин
3 супени лъжици пресен босилек, нарязан на парчета
Сол и черен пипер на вкус
Настърган пармезан

Това е пример за съставки, които можем да използваме, за да направим нашата супа Minestrone, но можем да я модифицираме, като заместим някои съставки с други, ако предпочитаме.