МИНЕРАЛНИ СОЛИ И ТЕХНОТО ЗНАЧЕНИЕ В СПОРТА - PowerBlog
Съдържание
Когато спортуваме, тялото се нуждае от допълнителен запас от витамини, протеини, въглехидрати. Но също така изисква адекватна хидратация, за да може да се справи с физическата активност, която се извършва. Тази хидратация не е само питейна вода, защото когато става въпрос за спорт с по-високата интензивност изисква допълнителна хидратация, за да може да се възстановят минералите че тялото се отървава чрез изпотяване.
Когато спортуваме, тялото се нуждае от допълнителен запас от витамини, протеини, въглехидрати. Но също така изисква адекватна хидратация, за да може да се справи с физическата активност, която се извършва. Тази хидратация не е само питейна вода, защото когато става въпрос за спорт с по-високата интензивност изисква допълнителна хидратация, за да може да се възстановят минералите че тялото се отървава чрез изпотяване.
Изпотяването е реакцията на тялото на вътрешната топлина, която трябва да бъде намалена, за да не се срути тялото. Тази топлина, произведена от физическа активност, кара тялото ни да се поти и по този начин се регулира телесната температура. По време на този процес на регулиране се губят както водата, така и минералните соли, така че е от съществено значение спортистите бързо и лесно да възстановят тези минерали, които са загубени в процеса на изпотяване, така че това да не повлияе на клетъчния баланс и като следствие от техните функции.
Минерални соли: големите съюзници на спортистите
Когато се практикуват дейности с висока интензивност, спортът с високи температури или в затворени помещения с лоша вентилация, наред с други ситуации, ще доведе до значително повишаване на телесната ни температура. Благодарение на потта, както обяснихме, успяваме да регулираме температурата на тялото си, но в този процес водата се губи и Минерални соли, затова е жизненоважно за спортистите адекватният прием както на вода, така и на минерални соли, за да се избегнат големи наранявания.
Загубата на минерални соли влияе върху мускулното свиване, причинявайки появата на мускулни крампи.
Но ... какво всъщност са минералните соли?
По този начин са известни онези молекули от неорганичен тип, които в живите организми могат да се появят като кристали, разтворени, утаени или свързани с други молекули.