Не съм Джордж Клуни, но никой не ми взима кафето преди тренировка! Диего Аларкон,

Този блог не е за моите хранителни навици, а за здравословни и полезни съвети, що се отнася до храненето и тренировките.

В центъра имаме диети, предвидени по „стандартен“ начин, които служат като основа за по-късно адаптиране към всеки човек, според неговото тегло и тип тяло, калориите, които трябва да се консумират ежедневно и т.н.

Уместен факт е, че почти всички диети споделят определен факт, кафето за закуска.

(Ако не пиете кафе, не се притеснявайте, че приемът на кофеин присъства и в други продукти)

И защо е това? Не че завиждам на красивия Клуни (може би само малко). То е, че е доказано, че кафе за тренировка помага.

Няколко научни изследвания показаха това кофеинът може да увеличи производителността при спортуване. Всъщност ефектите от подлагането на мускулните клетки на кофеин са "подобни" на тренировките.

Разбира се, не с пиене на кафе, ВЕЧЕ СЕ ОБУЧИХТЕ.

---