Минералната вода може да бъде без калории източник на калциев клъстер Salud AméricaEconomía

Вместо да пиете мляко или да приемате добавки, за да получите достатъчно количество калций, богатата на калций минерална вода е също толкова добър източник, казват изследователите.

бъде

„Специалната характеристика на минералната вода като източник на калций е безкалорийна алтернатива на млякото и млечните продукти“, заяви Тереза ​​Гройпнер от университета в Хановер в Лайбниц в Германия пред Reuters Health. „В свят с все по-голям брой хора с наднормено тегло и затлъстяване е важно да се намали енергийният прием и да се насърчат алтернативи, които да отговорят на търсенето на калций, различен от калоричното мляко и млечните продукти.“.

Проучването на неговия екип, финансирано от Германската асоциация на бутилиращите минерална вода, разглежда как тялото абсорбира калций в пет различни продукта, всеки от които съдържа 300 mg калций: три вида богата на калций минерална вода, мляко и добавка калций.

В проучването са участвали 21 мъже и жени. Няма разлика в начина на усвояване на калция от петте различни източника, съобщават изследователите в Journal of American College of Nutrition.