Микровълнова тиква Рецепта, ниска калоричност
Можете ли да микровълнова тиква? Отговорът е да, просто трябва да следвате няколко много прости трика и ще имате своя скуош нежен и сочен, за да създадете пюре или да добавите, за да приготвите торта. Ако харесвате лесни зеленчукови рецепти, това е тази, която не можете да пропуснете.
Как да готвя тиква по-добре?
Кожата на зеленчуците е най-добрата обвивка за приготвянето им, ако загуби хранителни вещества, особено зеленчуци с твърда кожа, колкото тиквата, може да се приготви с кожата им, а след това, когато са сварени и кожата им е мека, е когато я премахнем. Ако купувате тиквата без кожа, винаги се опитвайте да я покриете с мазна хартия, пластмасова обвивка или капак, безопасен за микровълнова фурна, въпреки че е по-добре да ги приготвите с кожата им и след това да ги премахнете. Тиквата е зеленчук, който можете да намерите почти през цялата година на пазарите, сезонът му е от април до ноември, а цената му е евтина.
Той има 28 калории на порция и е източник на витамин А или ретинол, 127 ug. Тиквата също има два грама фибри и калций. Неговият леко сладък вкус го прави идеален да придружава месни ястия като агнешко.
Съставки за Тиква в микровълновата за 4 човека
- Тиква (може да е малка или средна) –1 единица (нашата тежи 900 г)