4 популярни поговорки за храната, които всички сме чували Образование в храненето
Камилина за отслабване: Същото куче с различна яка
За да живеете, не ви е необходима захар ... нито децата ви
4 популярни поговорки за хранене, които всички сме чували
В Испания имаме много популярни поговорки и поговорки и ако става въпрос за храна, дори няма да ви кажа.
Ежедневно осъзнавам, че някои от тези популярни поговорки и вярвания присъстват много и това много хора се опитват да се съобразят с тях докрай, без да се питат дали са верни или не. Има дори някои, които, когато обяснявате на човек как да се храни, пускат поговорката по този начин безплатно и осъзнавате, че не са разбрали нищо, защото са толкова вкоренени в нашата култура, че няма значение дали сте обяснявали за тях здравословното ястие за един час храна, те в крайна сметка ще обърнат повече внимание на поговорката, отколкото на вас като специалист по хранене.
Нека да видим някои от тези популярни поговорки.
"Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк"
Вдигнете ръка, която никога не е чувала. Аз много. Всъщност съм чувал някои лекари да го казват на своите пациенти.
Тази поговорка се основава на убеждението, че с изтичането на деня храната не се изразходва по същия начин, като този разход е по-късен през нощта, тъй като имаме по-малко часове „за придвижване“ и следователно всичко, което ядем, ще се съхранява.
Очевидно това не е вярно, тъй като диетата ни не зависи от времето на деня, в който сме.
Храненето на човека е много сложно нещо където се намесват много фактори, като часове сън, работа, физическа активност, работно време ... Ето защо, както казах много пъти, в храненето всеки човек е свят, тъй като всеки има различни жизнени навици или има правиш същото? същото като съседа си по-горе? Или същото като вашия партньор, родители или братя и сестри, с които живеете в една къща?
Ето защо не бива всички да ядем еднакво. Давам ви много ясен пример: Човек, който работи сутрин в офис и който в късния следобед отива да тича час и половина, ще се нуждае от повече енергия по обяд, на закуска и на вечеря, когато се върне от бягане, докато сутрин ще седите и следователно няма да имате нужда да ядете толкова много. Да му дадем ли добър сандвич с шунка, домат и сирене сутрин за закуска и вечер парче плод за вечеря? Мисля, че не е правилно?
Ето защо не трябва да се уморявате да ядете сутрин и да не вечеряте през нощта, трябва да адаптирате диетата си към вашия ритъм на живот и ако не успеете, можете да ни помолите за помощ от специалисти по хранене, за да можем да помогнем планирате храненията си подредено и пригодено за вас.
„Закуската е най-важното хранене за деня“
Това убеждение е малко свързано с предишното, тъй като тъй като „закуската е най-важното хранене“, трябва да се храним добре и в големи количества, нали? Ами не.