Микровълнов заек (35)

Това е много бърза рецепта за приготвяне. Много нискокалорични, тъй като заешкото месо почти няма мазнини и добавяме само чаена лъжичка масло. Освен това е лесно смилаемо месо, което го прави идеален за хора, които искат да отслабнат. Можем да придружим ястието с ендивия и плодова салата.

Съставки

• - 2 парчета заек за един човек
• - 1 зелен пипер
• - 1 парче целина
• - 2 скилидки чесън
• - Екстра върджинско зехтин
• - Сол
• черен пипер и риган
• - ¼ чаша зеленчуков бульон

Спецификации

Лица 1
Лесна трудност
Време за подготовка 20 минути
Време за готвене 15 минути
Икономически разходи

Подготовка

Етап 1

1 ° Почистете зеленчуците. Жулиен пипер и накълцайте целината. Обелваме и чесъна и го нарязваме на малки парченца.

Стъпка 2

2 ° Поставете всичко в безопасен за микровълнова фурна съд с чаена лъжичка масло и гответе за около 3 минути на максимална мощност.

Стъпка 3

3 ° Подправете заека и добавете ригана на вкус. Добавете го в контейнера с бульона и програмирайте още 6 минути на максимална мощност.

Съвети и алтернативи:

* Времето на микровълновата печка може да варира, тъй като силата една на друга се различава в някои случаи, така че е препоръчително да наблюдавате, докато я подготвяме.

---