Вкусна и питателна нискокалорична яхния от пиле за цялото семейство La Opinion

Когато вие и вашето семейство ядете разнообразни хранителни храни, можете поддържайте здравословно тегло, чувствайте се добре и разполагайте с достатъчно енергия За ден за ден.

питателна

Важна част от храненето е консумирането протеин, телата ни изискват от тях да изграждат и възстановяват тъканите, да произвеждат ензими, хормони и други химикали, които ни позволяват да бъдем активни.

Една от храните, които осигуряват протеини и други основни хранителни вещества, като витамини В6 и В12 той ли е пиле.

Ето една вкусна, питателна и нискомаслена рецепта, с просто 206 калории на порция.

СЪСТАВКИ

(8 порции)

  • 8 парчета пиле (гърди или бутчета)
  • 1 чаша вода
  • 2 малки скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 1 малка глава лук, смлян
  • 1½ чаени лъжички сол
  • > ½ чаена лъжичка пипер
  • 3 средни домата, нарязани на хапки
  • 1 чаена лъжичка нарязан магданоз
  • ¼ чаша ситно нарязана целина
  • 2 средни картофа, обелени и нарязани на хапки
  • 2 малки моркова, нарязани
  • 2 дафинови листа