Мигрена и диета с нисък хистамин

Етиопатогенезата на мигрената е многофакторна. Но понякога това е свързано с високи нива на хистамин.

нисък

Оставяме ви няколко препоръки относно храната, които могат да ви помогнат.

Храни с високо съдържание на хистамин:

Някои храни, които ще трябва да премахнем от диетата за известно време, като глутен (пшеница, спелта, камут), колбаси, свинско месо, шунки (сурови, варени или осолени), всички пушени, мортадела, салам, колбаси, алкохол ( кава, вино, бира), кафе, чай, сирена (с изключение на прясно козе или овче), кетчуп, а също и някои зеленчуци като домат, картофи, спанак, манголд, пипер, патладжан.

Морски дарове, шоколад, авокадо, ядки, пшеница (глутен), портокал, лимон, мандарина, грейпфрут, киви, ананас, папая, малина, банан, ягода, сливи, бяла захар, рафинирани и изкуствени захари, яйчен белтък, нахут, маслини и гъби, различни от прясна, консервирана синя риба (риба тон, скумрия, аншоа), ферментирали зеленчукови продукти (кисело зеле), соя и производни, оцет (особено балсамов).