Мидите угояват калориите във вашата диета

угояват

¿Удебелете мидите? Можем ли да ги включим в нашите диета? В групата храни, в които се намират риби, ракообразни и производни, можем да поставим миди, които можем да консумираме при пара, в марината, към винегрета и по много други начини, които го правят лесна за приготвяне и наистина вкусна закуска.

Тъй като отглеждането на миди е екологосъобразно, те се превърнаха в един от най-здравословните начини, по които трябва да консумираме тази група храни. Те също са наистина многофункционални, като могат да се готвят със или без черупката и да се консумират с хиляда и една предписания различно.

Две от най-разпространените форми на приготвяне са ал пара и в марината. В първия случай, 100 грама от миди осигуряват 14 калории за нашето тяло, докато ако ги консумираме в туршия, калориите се увеличават до 142. Не забравяйте, че масло има значителен калориен прием.