Миди със сос маринара; Блог за здравословна диета

Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Рецепти
  • / 23 март, 2015 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / 4 Коментари
  • / 4534 преглеждания
  • / Средиземноморска диета Здравословни навици

маринара
Тези мекотели са идеални за консумация през всеки сезон на годината и тяхната икономическа цена го прави достъпна и много питателна храна.

Звездната съставка в това ястие е мидите, така че ще подчертаем неговите хранителни свойства. Порция от 100 грама миди (годна за консумация част), съдържа около 110 Kcal. Хранителният му състав се основава на високо количество протеини, 19%, и нисък принос на мазнини и въглехидрати.