Миди с домат #Chatidieta
Не знам защо морските дарове са склонни да имат лоша репутация в диетите, предполагам, че това ще се случи, защото холестеролът и пикочната киселина се повишават и когато имаме наднормено тегло има моменти, когато нашите стойности са малко над средните, но ако нямате проблеми с яденето на морски дарове, насърчавам ви да го включите в диетата си, тъй като калоричността му обикновено е ниска и има много начини за приготвянето му, освен това през уикенда малко морски дарове прави вечеря нещо специално, за да излезете от рутинната риба на скара. Днес ви оставям с една много лесна рецепта за миди, те освен че подсилват желязото са склонни да се готвят много бързо и обикновено са винаги на пазарите, надявам се да ви хареса!
Състав: (2 души) - 1 кг миди - 1 супена лъжица доматен сос (домашно приготвен с малко олио или 0%) - Половин чаша бяло вино - Половина лук - Супена лъжица зехтин (ако правим повече количество, добавете едно) - Половин супена лъжица от брашно пшеница - сол, черен пипер и магданоз