Гладуване тенденцията за отслабване с периодично гладуване

Прекъсващото гладуване преминава през някои спортни и социални кръгове. Известно още като гладно, изглежда доказва, че можете да отслабнете, без да правите диети, но колко наистина знаем за този хранителен план?

Гладуването или периодичното гладуване се състои от организиране на времето за хранене, за да се установят периоди на гладуване и прием на храна.

периодичното гладуване

Режимите на гладно се различават помежду си, но предпоставката им е една и съща: всичко започва със строга консумация само на вода, натурални сокове и като цяло, които работят като естествени лаксативи, в някои случаи са разрешени твърди храни с малко калории.

16 часа пост

Най-известният метод на гладно се нарича Lean Gane, който препоръчва 16 часа гладуване и 8 часа хранене на ден. Така че, ако последното ви хранене за деня е в 20:00, препоръчва се закуската на следващия ден да е в 12 часа на обяд.

Извършват се и така наречените „прочиствания“, при които консумацията на хранителни вещества става чрез естествени сокове, за да се отстранят токсините от тялото, включително: мазнините. Може да се интересувате и от: Каква диета трябва да правите според вашите нужди