Миа без брашно диета за бързо отслабване
Много добър план е да премахнем подуването на корема и да свалим излишните килограми, които зимата (и карантината) ни остави. Това не е опция завинаги, но е идеално да започнете да влезете във форма за лятото.
Чрез съставяне на моята
Споделих тази бележка
Една от тенденциите в диета по това време на годината е да спрете за известно време консумацията на брашна, за да отслабнете бързо. Но тъй като брашното е една от основните храни в нашата диета, постигането му често е много трудно. Диетолозите препоръчват повече от премахнете брашното от диетата, това, което трябва да направите, е да ги ограничите по количество и качество, защото те генерират пристрастяване, ако не се консумират съвестно и този излишък води до увеличаване на телесните мазнини и тегло.
Особеността на диетата без брашно е, че всички храни, които са източник на нишесте, са ограничени, например: хляб, бисквитки, тестени изделия, картофи, царевица, сладки картофи, бобови растения, ориз, захар и нейните производни (шоколади, сладкиши). Диетата се основава на консумацията на зеленчуци, плодове (с изключение на банан и грозде), всички видове меса, яйца и млечни продукти.
Важното е да можете да провеждате диета от този стил по подходящ начин, така че да е наистина здравословна и полезна за нашето здраве и да постигнете желаната загуба на тегло.
¿Сбогом на всички брашна?
Белите брашна са най-преработените и по-здравословно е да ги замените с пълнозърнести храни, които осигуряват повече влакна благодарение на техните зърнени култури. Има обаче много хора, които избират да премахнат всички видове диета. Диетолозите не препоръчват пълното елиминиране на всички брашна, тъй като въглехидратите, веднъж усвоени, те се трансформират в глюкоза и има органи и тъкани, които се хранят с тях, особено мозъка, ретините и бъбреците.
Нека имаме предвид, че тази храна ни дава енергия в дългосрочен план, особено ако са цели. Проблемът е в излишното им хранене или през нощта, тъй като тази енергия, която не се изразходва, е тази, която ще се натрупва под формата на мастни натрупвания.
Ползи за тялото:
Първите дни са сложни, но след като тревогата отшуми и тялото свикне, промените започват да се забелязват. Яденето на храна без брашно за известно време има няколко предимства:
Бърза загуба на тегло: защото се отстранява много течност. Ако не консумирате много мазнини, губите обем в тези по-сложни области, като краката и бедрата.