Международен ден на йога 5 причини да практикувате йога

Тази физическа, умствена и духовна практика работи с множество мускулни групи, като по този начин подобрява силата, еластичността или баланса, наред с други предимства.

Въпреки че много "асани" (позите) може изглежда спокойно И дори нелепо, йога е дисциплина, която изисква сила, баланс и концентрация. Всъщност все повече хора са виждали тази хилядолетна практика идеалният съюзник за работа на тялото и ума, превръщайки се в истински „бум“, който дори има свой собствен международен ден (21 юни). Може би славата се дължи на факта, че тази физическа активност произвежда огромни физически и психически ползи в кого се практикува или, може би, че е a прогресивна дисциплина което позволява на всеки, независимо от неговите физически способности, да започне по начин, който малко по малко изисква по-голяма физическа сръчност за постигане на съвършенство.

Пет добри причини да се занимавате с йога

Насърчава загубата на тегло

Мускулната активност, която се извършва чрез асаните, изгаря по-малко калории, отколкото ако например въртим педали с добро темпо по пътищата в продължение на един час. въпреки това, при по-спокойните варианти се изразходват почти 300 kcal., въпреки че с гореща йога или бикрам (дейности, които се провеждат в помещения, отоплявани на около 40 ºC) те могат консумират почти 600. Разбира се, както всеки спорт, йога не отслабва, ако не е придружена от здравословна и разнообразна диета, с голямо присъствие на сезонни плодове и зеленчуци.

---