Методът за отслабване и невъзстановяване на загубеното тегло
Млад личен треньор публикува наръчник с методите, усвоени в продължение на десетилетие и които самият той е използвал за отслабване
Един от най-важните тестове, пред които са изправени хората, които искат да отслабнат не възвръщайте загубеното тегло по-късно за да постигнете целта си. Причините могат да бъдат много разнообразни, но има правило, което казва, че ако следваме само план за отслабване, за да отслабнем с няколко килограма и след това не преобразуваме тези действия в ежедневни навици, нормалното е, че с времето си възвръщаме теглото .
Така че, когато са известни случаи като Картър Гуд, човек, който отслабнала почти 65 килограма преди десет години и не е възстановил нищо от това тегло, трябва да ги вземете предвид. Преди всичко, защото Картър днес е добре познат личен треньор, който помага на десетки хора да отслабнат всяка година, но го прави, като ги обучава да не възстановяват загубеното тегло.
Картър Гуд беше близо 140 килограма през 2011 г., въпреки че беше само на 16 години. Този младеж обаче реши да отслабне преди почти десетилетие и изведе тази цел до писмото: първата година свали 45 килограма, а втората почти 20 повече да остане в 75-те, които тежат днес. И за да отпразнува, той реши да публикува ръководство в профила си в Instagram, за да насърчи други хора да последват примера му.
Десет урока за отслабване
Първият от тези съвети или уроци за отслабване е това как да отслабнете е по-важно от скоростта. Той казва това от собствения си опит, тъй като самият той е следвал много рестриктивен план за отслабване, в който е комбинирал нискокалорична диета с дълги упражнения. Той обаче осъзна, че това няма да продължи дълго и реши да промени плана, за да „намери по-добър баланс“ между телосложението си и ежедневието си. Според Картър по този начин „ще можете да поддържате стройно и здраво тяло много по-дълго“.
Вторият урок преминава не обсебвайте мащаба защото, ако ви интересува само колко килограма искате да отслабнете, ще се борите за живот: "Хората идват при мен с цел да отслабнат определено количество тегло. Може би те искат да се върнат към теглото, което са използвали да имате или може би времето е теглото, което Вашият лекар препоръчва да достигнете. Така или иначе, броят не е целта. но какво се случва, когато този брой бъде достигнат. ".