Методът за цяло тяло на Sakuma 4 минути упражнения на ден, така че коремът ви да изчезне GQ Испания
Имахме възможност да разговаряме с Кеничи Сакума, авторът на известната книга „Сакума цялото тяло“.
И той ни разказа за своя метод, упражнения, диета и някои съвети.
Кеничи сакума Той е кралят на фитнес мамбото. Неговият метод, Цялото тяло на Sakuma, го превърна в световна звезда благодарение на конкурентно предимство трудно да се победи. Забравете за биенето на часове и часове във фитнеса, за да намалете този неукротим мишлен. Младият Сакума само те пита четири минути упражнения на ден, така че частта от тялото, която ви притеснява най-много, да е никелирана. Този корем, който ви създава толкова много ядове, че малко по малко се покланя пред диктатурата на Excel и Power Point, този мускул, който започва да отслабва повече от Испания в доклада от Пиза ... Не се притеснявайте. Бъдете сакума.
Повтаряме го, защото е трудно да повярваме: супер тайната за тонизиране и намаляване на най-упоритите части на тялото ни е прилагайте специфични упражнения за 240 секунди на ден за един месец. Това е магията на Цялото тяло на Sakuma. Но не ходете, има още: методът Sakuma е подходящ за всеки, независимо от тяхната възраст, пол или физическо състояние. В допълнение, ние не само ще подобрим външния си вид - което ще ни позволи да покажем завидно тънко и тонизирано тяло - но и здравето ни също ще бъде от полза. Всички са предимства. И може би, с малко късмет, може дори да спечелим от лотарията.
Книгите на този личен треньор за известни личности и пропуски са продадени повече от три милиона копия в Япония, където притежава CharmBody, ексклузивна верига от спортни зали, която вече се е разпространила и в други градове в Азия и САЩ. Кеничи е бил в Мадрид, за да представи „Методът на цялото тяло на Сакума“ (Kitsune Books), където се задълбочава в чудодейните упражнения, които ви позволяват да изгаряте мазнини със скоростта на светлината, като работите със специфични мускули.
GQ: Можете ли да обобщите ключовете за вашия метод?
Кеничи Сакума: В зависимост от частта от тялото, която искаме да подобрим, ключът е да активирайте специфични мускули следвайки само четири стъпки за четири минути.
GQ: Какви стъпки са тези?
К.С .: Те са това, което излагам, обяснявам и развивам в книгата си: разтяга се мускулите, буден неактивни мускули, възвръщат мускулната форма и запази формата мускулест.
GQ: Коя е най-упоритата област на тялото, когато става въпрос за тонизиране?
К.С .: Долната част на корема. И мъже, и жени.
GQ: След определена възраст мъчното изпитание за мъжете е именно неукротимият корем. Защо мазнините се натрупват там? Има решение?
К.С .: При мъжете най-голямото количество натрупана мазнина е от висцерален тип. Относително лесно е да се намали защото става въпрос само за изгарянето му. Чрез активиране на заспалите мускули можете бързо да намалите обема на корема. При жените мазнините са от подкожен тип, които преди да ги изгорят, трябва да се разтворят. Мъжете имат двадесет пъти повече тестостерон че жените. Това е хормонът, който влияе върху силата на мускулите. Следователно, за мъжете е по-лесно постигане на бързи резултати.