EnerZona; Зонова диета, Омега 3 и полифеноли АЗ СЪМ НОВ! И МИ ТРЯБВА ПОМОЩ ЗА НАЧАЛО
Аз съм нов в тази диета, но имам години наднормено тегло ...
Въпросът е, че диетите не се разбират с мен, тъй като ежедневието ми е малко специфично ...
Със сигурност се събуждам около 12 часа на обяд ... и заспивам около 5 сутринта.
Когато се събудя, със сигурност НЯМАМ апетит и мога да ям нещо, но не и много друго ... късно следобед започвам да имам апетит и тук греша, защото ям всичко до нощта и най-важното хранене от деня. денят е вечеря.
След вечеря, тъй като спя толкова късно, винаги ще ям нещо отново ...
Искам да поясня, че приемам Мате по цял ден, тоест, въпреки че не консумирам много чиста вода, пия я с Мате.
Нямам много физическа активност, но напоследък купих вибриращата платформа.
Харесва ми идеята за тази диета, но ТРЯБВА да я адаптирам към ежедневието си.
Може ли някой да ми помогне.
Казвам им, че в момента приемам Орлистат, че истината е, че въпреки че това не ме кара да отслабна, ме кара да се чувствам добре ....
Мисля, че тази диета може да ми помогне, тъй като съм съгласен, че хормоните управляват тялото ...
Благодаря ... Обичам това, което чета.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Здравейте Алетимпа. Първо, добре дошли във форума и да ви кажем, че сме тук, за да отговорим на всички въпроси, които имате. Не се обезсърчавайте, защото не е, че не сте постигнали успех с диетите, а че те не са успели с вас. Повечето от нас започнаха да отслабват, но в действителност той е фокусиран върху борбата с тихите възпаления и повече от диетата е начин на живот. Диетата Zone се адаптира към всеки график, просто трябва да изчислите блоковете, от които се нуждаете, и да ги адаптирате към вашия ритъм на живот, като вземете предвид правилото 5: пет хранения на ден, не позволявайте да преминават повече от пет часа между храненията или храна и лека закуска, приемайте не повече от пет блока на хранене. Ако сте от тези, които не приемат много прясно отгледана храна, вземете само 2 блока, а останалите се разпределят през целия ден. Спестете големи ястия за следобед и вечер и закуски за преди да отидете в неделя и за след ставане, както вече ви казах. Просто трябва да отидете на тестване и да видите как реагира тялото ви, проби и грешки. Надявам се да съм ви изяснил нещо.
Всичко най-хубаво.
@aletimpa написа:
Аз съм нов в тази диета, но имам години наднормено тегло ...
Въпросът е, че диетите не се разбират с мен, тъй като ежедневието ми е малко специфично ...
Със сигурност ставам около 12 часа на обяд ... и заспивам около 5 сутринта.
Когато се събудя, със сигурност НЯМАМ апетит и мога да ям нещо, но не и много друго ... късно следобед започвам да имам апетит и тук греша, защото ям всичко до нощта и най-важното хранене от деня. денят е вечеря.
След вечеря, тъй като спя толкова късно, винаги ще ям нещо отново ...
Искам да поясня, че приемам Мате по цял ден, тоест, въпреки че не консумирам много чиста вода, пия я с Мате.
Нямам много физическа активност, но напоследък купих вибриращата платформа.
Харесва ми идеята за тази диета, но ТРЯБВА да я адаптирам към ежедневието си.
Може ли някой да ми помогне.
Казвам им, че в момента приемам Орлистат, че истината е, че макар че изобщо не ме губи, ме кара да се чувствам добре ....
Мисля, че тази диета може да ми помогне, тъй като съм съгласен, че хормоните управляват тялото ...
Благодаря ... Обичам това, което чета.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Здравей, Себастианико, благодаря ти, че отговори ... наистина беше полезно да знам, че мога да разпределя блоковете и по този начин те се адаптират към начина ми на живот ... FANTASITCO ... Развълнуван съм ....
Бих искал да знам дали е възможно да се добавят неща като .... малка чаша оризов пудинг и как да го изчисля в такъв случай ... очевидно го правя с обикновено мляко, обикновена захар, но мога да го заменя с обезмаслено мляко и пълномаслена захар ....
Това ще бъде 1 блок.
Гледам линк, който намерих във форума и според оризовия пудинг ... (Не изяснява какъв вид мляко и захар) би имал 3,3 протеина ... 16,4 въглехидрати и 1,3 мазнини на 100 г
Според това, което също видях във видеоклиповете, 1 блок има 9g въглехидрати, 7g протеини и 3g мазнини ...
Също така, например, ако съм на улицата, може би мога да ям порция торта ... може да са зеленчуци . но колко блока биха били?
Преди няколко години направих диета, която беше много добра за мен ... защото, въпреки че се основаваше на дневни калории, имах таблица, където например ми казваха какви калории черен пудинг, чоризо, наденица, порция пица имаше ... и т.н. ... Преди няколко години и никога повече не намерих тази маса ... ха-ха, но ми се струва, че с тази диета мога да изградя нещо подобно ... или може би някой може да ми каже къде Мога да намеря ежедневни рецепти ... тъй като не живея сам и би било добре да знам, ако направя например ориз с пиле, колко мога да ям.
Пилето е нещо, което не съм виждал ... е, че можете да ядете.
Днес направих бадемовото мляко ... можете да го пиете, както искате. истината е, че е много вкусно ... Слагам мед, за да замести захарта.
Здравейте. Ами искам да кажа, че от 5 дни се опитвам да адаптирам диетата към живота си и истината е, че мисля, че се справям ДОБРЕ.
Защото току що се измерих и имам 5 см по-малко в талията и 1 по-малко в ханша. хаха, разбира се, че бедрото е най-трудно, винаги е било така. Но истината е, че е много добра.