Методът XT29 обучава влиятелни лица, за да се подготвят само за 29 дни

Джесика Гойкочеа, Корал Симанович или Алекс Ривиер вече са изпробвали тази програма, която съчетава силови упражнения, интервали с висока интензивност и йога

Влизането във форма не е цел, която може да бъде постигната за един ден. Експертите казват, че отнема около 12 седмици обучение и Здравословна диета за преобразяване на тяло, макар и благодарение на най-новите тенденции - по-забавно и преди всичко по-ефективно-, изглежда този период може да бъде съкратен. Сред тях има ясен победител за сезоните: интервална тренировка с висока интензивност. Вече популярният HIIT се появи в живота ни, за да направи операция Бикини нещо по-лесно (или поне по-кратко), вдъхновяващо формули, които ви карат да отслабвате и тонизира тялото в рекордно кратко време, като метода XT29, обучението, което практикуват Джесика Гойкочеа и река Вийпери, Алекс Ривиер, Корал Симанович, Нина Ургел или Карлота Бруна, сред другите испански влиятелни.

методът

От фитнеса в Барселона, където всички те тренират, този план се роди преди десет години преобръща Instagram с главата надолу благодарение на две атрактивни функции: експресната продължителност на програмата (по-малко от месец) и неговата философия на „глобално обучение и за цялата публика“, както е описано от създателя му, треньор Хосе Експозито. Именно в Маями през 2008 г. Exposito разработи метод за привеждане в форма само за 29 дни, който първоначално се състоеше от 29-минутни сесии, с по 29 функционални и интензивни упражнения. Първите му клиенти бяха актьори, които трябваше да сменят телата си преди филм, и спортисти по време на предсезона. Във всеки случай целта на Exposito беше да постигне „усещане за единство и група“, което според него обикновено липсваше във форма.