Методът на плочата за планиране на меню Nestlé®

плочата

За да следвате a здравословна, разнообразна и балансирана диета, трябва да ядем по малко от всичко и в правилната пропорция. За да направите това, има прост метод, наречен плоча метод. Научете с Nestlé Menu Planner от какво се състои този ефективен метод:

Представете си чиния и нарисувайте върху нея 2 въображаеми линии, които ще доведат до 3 порции.

Става въпрос за разделяне на плочата на 2 половини и разделяне на едната от тях на две равни половини.

С Плоча метод лесно можете да видите колко място трябва да заема всяка група храни в основното хранене, сякаш е „едно ястие“. Ако подготвите първа и втора, общото съотношение трябва да бъде същото.