Методът на плочата, препоръка на фондация Alícia да се храните добре
Затваряне
Сезонните плодове и зеленчуци не трябва да липсват във вашите рецепти
Основните съставки, които не могат да липсват във вашата килера
Fundación Alícia препоръчва да следваме балансирана диета и да я комбинираме с някои упражнения с ниска интензивност
Преди тези две седмици, които ни очакват затвор в нашите къщи, мнозина започват да бъдат насърчавани да правят упражнения пред телевизора или компютъра с помощта на видеоклипове и ежедневни учебни уроци. Да останем активни в новия си домашен режим ще бъде от полза не само да се опитаме да приближим енергийните разходи до обичайните ни ежедневия, но и за да се чувствам по-добре, бъдете в добро настроение и спокойни. Вярно е обаче, че ще намалим много движението, така че нашата диета също ще трябва да се адаптира.
Нашият съвет за днес: опитайте се да се движите често у дома, правейки активни почивки и разтягане от време на време, и балансирайте диетата, като се храните по разнообразен начин, като давате приоритет на присъствието на плодове и зеленчуци сезонно в храната си.