МЕТОДЪТ НА ПАЛМАТА НА РЪЦАТА

вяра подайте ръка

Много са параметрите, които трябва да се вземат предвид при планирането на хранителен план.

След проучена и задълбочена първоначална оценка, за да разберем какъв е ежедневният живот на човека пред нас, е време да установим необходимите промени за постигане на желаната цел. Преяждате ли? Ядете ли малко в количество, но прекалявате с храни с висока калорийна плътност? Свързвате ли скуката с храната? Не контролирате ли количествата? ...

В тази публикация ще се съсредоточим върху тема на порцията, опитвайки се да установи проста и полезна помощ за ежедневна професионална практика.

ИЗПОЛЗВАНЕ НА РЪЦИТЕ КАТО РЪКОВОДСТВО

Всеки знае, че планът за хранене, колкото и да е, трябва да има определени предпоставки:

  • Разнообразен
  • Приятна и вкусна
  • Достатъчно
  • Адаптирани

Що се отнася до контрола върху това колко ядете, планирането може да се извърши чрез порции, тежести или чрез борси. Най-точното е претеглянето, но наистина ли е най-практично?

За запазване на здравето е удобно да се сервира умерени порции и има много хора, които не знаят добре размера, който трябва да имат различните порции от храненията им. В този смисъл порции на различните групи храни могат да бъдат свързани с длани на всеки човек.