Методът 8020 за отслабване без усложнения БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 31.08.2017

методът

Започването на диета с цел отслабване и влизане във форма не е лесно. Изискват се много усилия, жертви и позитивно мислене. С този трик все още ви е по-лесно да го изпълните.

Като сте свикнали с пържени храни, хамбургери с картофи, безалкохолни напитки и тапас с бира, е много трудно да прекарате една нощ, за да водите здравословен начин на живот, без нито едно от тези малки пороци.

Всички диети, които ще видите и които ще ви препоръчат, през първите седмици ви принуждават да премахнете всяка нечиста следа, която ви кара да ядете въглехидрати, с преобладаване в приема на протеини и много вода.

Това е трудно, знаем, затова ви представяме метода, който той е създал блогърката Талия Корен, който твърди, че е свалил 10 килограма за кратко време благодарение на формулата 80/20 От какво се състои? Много лесно.

Корен изчисли колко пъти яде седмично. Резултатът беше три хранения на седем дни, така че общо 21 пъти. От това общо 80% биха били 17, което е броят на ястията, които Корен е направил напълно здрави. Останалите четирима, 20%, остават, когато излизат с приятели, за да бъдат малко по-малко здрави.