Метод за намаляване на подкожните мазнини
Във връзка с неумолимото годишно нарастване на броя на хората, страдащи от затлъстяване, методите за намаляване на теглото и намаляване на слоя подкожна мазнина стават изключително популярни. В зависимост от характеристиките на собственото си тяло, тези, които страдат от наднормено тегло, избират разнообразни подходи за отслабване.
Техника за отслабване на д-р Михаил Гаврилов
Методът за намаляване на теглото на Михаил Гаврилов, познат от проекта "Доктор Борментал", поставя голям акцент върху психологическата работа с пациентите. Три подготвителни етапа преди фазата на активно отслабване и последния етап на техниката са посветени на укрепване и поддържане на мотивация за отслабване, формиране на здравословни хранителни навици и психологическа подкрепа. Цялата тази работа се извършва под формата на обучения, семинари и индивидуални срещи с лекаря.
Основният принцип на диетата, препоръчан от д-р Гаврилов, се състои от два постулата: „Без глад“ и „Строга диета“. На пациентите се препоръчва частично хранене в строго определени часове 5-6 пъти на ден. Порциите са малки, като всяка съдържа белтъчен компонент с ниско съдържание на мазнини (риба, месо, пиле) и пресни зеленчуци (салата, краставица, домат, зеле). След приключване на всички тренировки пациентът толерира изключително достатъчна диета с изключение на вредни сладкиши, мазни храни и бързо хранене, така че загубата на тегло да е бърза и удобна.