Метод Sakuma фитнес рутината "Marie Kondo", която подобрява фигурата

Японският треньор Кеничи Сакума предлага пет минути на ден прости упражнения за промяна на тялото и твърди, че това може да бъде постигнато за две седмици

ДА СЕ Кеничи сакума, личен треньор на топ модели и знаменитости в Япония, те вече го наричат "Мари Кондо" на фитнеса, не само защото се е превърнала в феномен на продажбите като автора на "Магията на реда", но тъй като техниките им (метод Sakuma) са прости, те се основават на практичност и опростяване. Дотолкова, че да гарантира, че с неговия метод е възможно да се постигне стройна фигура само за две седмици, като се отделят само пет минути за упражнения.

Ключът към предложението на Кеничи Сакума се основава, от една страна, на коригирайте лошите навици на тялото които са, както самият той посочва, „позите, които предотвратяват загубата на мазнини“. А от друга, в научете се да използвате всички мускули на тялото, вместо винаги да се фокусира върху тях. Всъщност японският треньор е убеден, че загубата на тегло не е свързана с типа тяло, а с начина, по който го използваме. «С упражненията, които предлагам, ще се научите да използвате мускули, които обикновено пренебрегвате и които са ключът към подобряване на вашата фигура и основния метаболизъм. Това ще накара тялото ви да се научи да гори мазнини, без да променя начина си на живот “, казва той в книгата си„ Методът Сакума “. Тайната на топ модела за тънък и силен силует за две седмици »(Kitsune Books).

Метод с 5 основни упражнения

Рутината на «Метода Сакума» представя посвещение с таблица на пет прости упражнения (от по една минута всяка), които трябва да се практикуват всеки ден в първите две седмици. От третата седмица нататък експертът предлага да се намалят сесиите до три пъти седмично, тъй като счита за важно да се добави ден за почивка.

---