Метод на Дюкан за отслабване, без да се броят калории ДИЕТИ, КОИТО СЕ ОТСЛАБВАТ СЕГА
Отслабването вече е лесно, като следвате безплатните диети, упражнения и съвети, които споделяме на нашия сайт относно диетите за отслабване без усилие
Метод на Дюкан за отслабване, без да се броят калории
Тази диета е разработена във Франция от Д-р Пиер Дюкан, който през 70-те разработи своя метод, който се състои от четири стъпки, които той нарече Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация.
Това е метод, който се използва широко в света, въпреки че има лекари, които твърдят, че тези методи са вредни за здравето.
Има ясно намерение да промени или да се опита да тренира метаболизма на човека.
Начинът, по който се прилага това Метод на Дюкан за отслабване е следващата:
АТАКА:
Тази първа точка е предназначена да намалете колкото е възможно повече тегло на пациента, загубил 2 до 5 килограма през първата седмица.
Калориите се намаляват, за да принудят тялото да консумира мазнините, които са концентрирани в неговия резерв.
Спазвате диета, която ви позволява да запазите мускулите и се състои главно от чисти протеини и фибри.
КРУИЗ:
Този етап има за цел постепенно отслабвайте, с по-малко драстична диета от "Атака", но следвайки линията на загуба между 800 грама до един килограм седмично.
За да постигнат това, те използват внимателно подбрани храни с големи количества фибри.
КОНСОЛИДАЦИЯ:
Фаза, която се опитва да укрепи или помогне не наддавайте ново тегло и някои преди това отменени храни като плодове, хляб и др. се въвеждат отново.
СТАБИЛИЗАЦИЯ:
Това е последната фаза на Метод на Дюкан и тук вече можете да консумирате повече храна, следвайки предварително установен режим за не наддават на тегло безразборно.
Диетата на Дюкан не се основава на измерване на количества или преброяване на калории. Има списък със 100 храни, които могат да се консумират по желание.
Колко яйца могат да се ядат на ден? Яйчните белтъци са чист протеин и могат да се консумират по желание, без дневно ограничение на количеството.
Вместо това се препоръчва да не приемате повече от 1 жълтък на ден (или 3-4 жълтъка седмично, ако трябва да контролирате холестерола си).