UGR припомня значението на здравословните навици като начин за предотвратяване на затлъстяването и

26.10.2020

Jonatan Ruiz Ruiz, професор по физическа активност и здраве в UGR, обяснява въздействието на упражненията, храненето и тяхното взаимодействие с околната среда при превенцията и лечението на най-разпространените хронични незаразни болести на 21 век

припомня

UGR, като част от Испанската мрежа на университетите за насърчаване на здравето (REUPS), популяризира в рамките на второто издание на инициативата „Здравословно послание за обща цел“ кампанията, която през този месец октомври приканва да разсъждава върху здравословните навици като начин за предотвратяване на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.

Въздействие на упражненията, храненето и тяхното взаимодействие с околната среда при превенцията и лечението на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания

Нашите проучвания показват как майките, които спортуват по време на бременност, имат по-нисък риск от развитие на гестационен диабет и от напълняване от препоръчаното по време на бременност, като по този начин намаляват риска от развитие на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания години по-късно. Освен това майките, които са били активни по време на бременност, имат по-малък риск от раждане със секцио и имат по-здрави деца от своите връстници, които са избрали да водят заседнал начин на живот.

Ние също така показахме, че 3-5-годишните, които са по-активни, имат по-ниска мастна маса и имат по-добри нива на фитнес от своите по-малко активни връстници. В случай на 6-12 годишни ученици, постигането на препоръките за физическа активност, т.е. 60 минути на ден с умерено-интензивна физическа активност, намалява риска от развитие на затлъстяване в тези възрасти, както и години по-късно. По същия начин тези, които отговарят на препоръките, имат по-здравословни нива на липидите в кръвта (напр. Общ холестерол, HDL, LDL и триглицериди), както и кръвно налягане в рамките на здравословни за сърцето нива.