Метеоризмът на вегетарианец мирише по-зле

Диетата влияе

Увеличаването на количеството плодове, зеленчуци и бобови растения във вашата диета също има това лошо последствие

Някои храни причиняват подуване на корема и метеоризъм

по-зле

Diy13/Getty Images/iStockphoto

Или защото просто си направил себе си вегетарианец, веган или просто сте увеличили количеството плодове, зеленчуци и бобови растения във вашата диета или защото сте имали партньор, който отговаря на някое от тези диетични изисквания, има нещо, което ви тревожи: неприятна миризма на метеоризъм.

Лина Роблес, диетолог в университетската болница Sanitas La Zarzuela, уверява, че и плодовете, и зеленчуци, като храни, богати на фибри, произвеждат голямо количество от газове. Въпреки че това не е нищо ново: логично е, че ако вашата диета се основава най-вече на тази група храни, вие сте червата като балон, който ще избухне или миризмата на метеоризма ви е „по-воняща от нормалното“ (или поне това, което сте забелязали досега).

Въпреки това, в зависимост от вида зеленчуци, които консумирате, и от обема им, вонята на газовете ви ще бъде горе-долу. Експертът потвърждава, че между най-газовите са зеле, карфиол, брюкселско зеле, маруля, зеле, артишок, ряпа, манголд и спанак. Докато става въпрос за плодове, ананас, слива, банан и грозде те вземат тортата.

Ако сте запалени по зеленчуците, трябва да знаете, че тези, които произвеждат най-много са картофи, репички или лук. Трябва да внимавате и когато пием зеленчуци като боб Лима, боб, нахут, леща и грах. От друга страна, Роблес посочва, че нито едното, нито другото не трябва Интегрални продукти (хляб, ориз, тестени изделия ...) поради високото съдържание на фибри и последиците, които може да генерира.

Истинската причина за тази неприятна миризма

Но въпросът, който наистина се интересува, е какво трябва да произвеждат тези храни подуване толкова досадно, че понякога дори изглежда, че имаме барабан Calanda в червата.