Метаболитен баланс Красота и жизненост

Екстериорът ни е отражение на нашето вътрешно благополучие.

Здрава красота отвътре

Важни ли са за вас жизнена и свежа визия, здравословно и устойчиво тегло, сияйна кожа, лъскава коса и здрави нокти?

Така че трябва да обръщате внимание не само на външната част на тялото си, но и на ума и здравето си, защото здравата красота буквално идва отвътре.

Храненето играе решаваща роля за атрактивен и здравословен външен вид, който яде съзнателно и обръща внимание на качеството на храната, вече е направил първата крачка. Но вашият ритъм на живот и самочувствието ви също оказват огромно влияние върху вашето благосъстояние; уважавайте себе си, имайте търпение и любов; търсете приятни моменти за тялото и душата си и се наслаждавайте с радост. Положителното отношение също е съществен елемент в пълноценния и щастлив живот.

Прости съвети за по-добро качество на живот.

Балансираната диета с пълнозърнести храни и млечни продукти, плодове и зеленчуци, както и достатъчно течности под формата на вода, са основата за жизненост, здраве и сияен външен вид.
Растителните масла, ядките, семената и мазните или мазни риби са богати на полиненаситени мастни киселини, освен това те осигуряват жизнена и еластична кожа и я предпазват от дехидратация.
Боровинки, малини, бъз, цариградско грозде, патладжани, спанак и манголд са особено богати на растителни антиоксиданти. Те предпазват кожата от свободни радикали, които се образуват от замърсяване на околната среда, никотин или прекомерно излагане на слънце.
Правилният ритъм на живот с достатъчно почивка и сън подпомага всички процеси на регенерация в тялото и води до по-добро благосъстояние.
Създайте свой собствен спа център с ароматна вана или ако нямате вана, масажирайте ръцете и краката си с етерични масла. Поставете музика, поемете дълбоко въздух и се отпуснете; поглезете всичките си сетива след тежък ден, поглезете тялото, душата и духа си.

Още съвети за по-добро качество на живот.

Алтернативните душове стимулират кръвообращението и метаболизма и са особено подходящи, когато сте в менопауза.
Алкален пилинг премахва мъртвите частици от кожата и прави кожата приятна, мека и гладка. Алкалният гел не трябва да се измива след третирането, за да се постигне пълният му ефект.
Ако кожата ви е много суха или напукана или страдате от кожни проблеми като невродермит или псориазис, препоръчваме алкални бани за релаксация и детоксикация. Порите на кожата се отварят внимателно и се поддържа естествената функция на отделяне на киселини и токсини.
Аюрведичните методи на лечение могат да ви помогнат да намалите стреса и да спечелите енергия за справяне с ежедневието. Тази философия има за цел да постави хората в хармония с природата и тяхното вътрешно същество.

Холистична релаксация с Аюрведа.

Стресът и прекомерните изисквания на ежедневието не само ви разболяват психически, но и физически. С Аюрведа, индийската наука за „дълъг живот“, вие фокусирате вниманието си върху вътрешния баланс и следователно върху една от най-важните основи за здравословен живот.

Човекът се състои от своята съвкупност от тяло и душа, върху която се основава аюрведичното лечебно изкуство на 5000 години, тази философия постулира, че ако не живеем в хармония с природата и вътрешното си същество, ще се разболеем.

Причина: Трите жизнени енергии, така наречените доши, са извън баланса. С аюрведичните методи на лечение практикуващите помагат отново да хармонизират Вата, Питта и Капха. Персонализираната терапия може да включва например йога или медитация, лечебни билки, хранителна терапия, масажи и маслени лечения.

Знайте най-интимните си нужди

За щастие не е нужно да се разболявате, за да опитате Аюрведа, лечебното изкуство си проправи път към уелнес зоната и с лечението можете да увеличите физическото и психическото си благополучие, тъй като се използват масла, масажи и хранителни правила и, във всеки случай ефектът може да бъде много устойчив. Чрез дълбокия самоанализ, който Аюрведа носи със себе си, ще научите много за най-дълбоките си нужди.

Започнете с въпроса: какви дейности, храна и човешки срещи не са добри за мен? Разпознайте личните стресови фактори и станете чувствителни към физически и емоционални предупредителни признаци на преумора и прегаряне. На тази основа, интегрирането на нови и здравословни навици в ежедневието може да подобри качеството ви на живот бързо и най-вече в дългосрочен план, защото отговаря на най-интимните ви нужди.

Така че можете да интегрирате Аюрведа във вашето ежедневие:

Създайте структури за подкрепа в ежедневието си. Например станете рано и винаги по едно и също време. Първо изпийте чаша гореща вода. Тогава те биха могли да следват йога или упражнения за медитация. През деня обръщайте специално внимание на редовното хранене.
Релаксацията е част от живота, колкото и работата и дейността. Включете редовни почивки всеки ден и осигурете адекватен и редовен сън.
Вашето тяло се нуждае от упражнения, за да остане гъвкаво и да тече. Ежедневните йога упражнения например ви поддържат здрави в дългосрочен план.
Насладете се на аюрведично релаксиращо лечение от време на време. Широдхара например помага за отпускане на ума и душата, при това лечение се излива струя горещо масло, непрекъснатият поток задейства успокояващи импулси в нервните клетки, облекчава напрежението в мозъчните обвивки, мозъчните нерви и гръбначния стълб.
Масажът Abhyanga („любящи ръце“) също помага за намаляване на стреса. В масажа на четири ръце се използват лечебни билкови масла. По този начин примесите и токсините също могат да се разхлабят в дълбоко разположени слоеве тъкан; Масажът Abhyanga хармонизира трите доши, помага за разхлабване на примесите и балансира нервното напрежение.

Съвети за здрава кожа

Нашата кожа е много специална, тя не само получава безброй усещания от външния свят, но и разкрива чувства и настроения от вътрешния свят. Ето защо се казва: кожата е огледалото на нашата душа. Още по-важно е да го поддържаме добре, например чрез вани и здравословно хранене.

Като най-големият орган в тялото, нашата кожа изпълнява жизненоважни функции. Предпазва от слънце, студ, радиация, дехидратация и прегряване. Това е орган на дишането и отделянето, разпознава и унищожава вредните микроорганизми, които проникват във външния му слой и често показва какво чувстваме вътре. Ставаме „червени от гняв“ или „пребледняваме от страх“, изпотяваме се от страх и вълнение или получаваме настръхване в емоционални ситуации. При пациенти с атопичен дерматит или псориазис психологическият стрес може да доведе до началото на заболяването или друг епизод; можете да видите нашата възраст в нашата кожа и тенът ни е чист и сияен, когато сме отпуснати и отпочинали.