Месец на хранене Ограничете приема на мазнини - SPA бягства

Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!

Този последен петък на март, месецът на храненето, продължаваме със съветите, които ще ви помогнат да се храните по-здравословно и по-питателно. Тази седмица повтаряме съветите за ограничаване на консумацията на наситени мазнини и транс-мазнини, например, избора на нискомаслено и/или нискомаслено мляко и млечни продукти.

От Лос Монтерос, Mª Хосе, вашият диетолог, ни изпрати рецепта, която е много лесна за приготвяне и вкусна, наскоро бях в Лос Монтерос и имах късмета да я пробвам, така че мога да ви дам вяра, че това е добро облизване на пръсти, Ето, започваме:

ФЛАН ЗА СИРЕНЕ С НИСКИ КАЛОРИИ

Съставки (за приблизително 12 пудинга):

  • ½ литър обезмаслено мляко.
    ограничете
  • 250 г 0% обезмаслено бито прясно сирене (тип кварк) "Exquisa".
  • 125 г сирене тип Бургос 0% (влакно Renny Picot)
  • 8 Quesitos (порции сирене) Light (Santé или смеещата се крава или фермата)
  • 12 грама желатин в чаршафи.
  • Подсладител (стевия) на вкус.
  • За основния карамел: фруктоза на прах (която се карамелизира при огън).