Разлики между физическия глад и безпокойството
Знаете ли разликите между физическия глад и безпокойството? Колкото и поразително да изглежда, повечето от нас не знаят кога единият завършва, а другият започва.
Усещането за глад е инстинкт и се регулира от симпатиковата нервна система, както и от онези хормони, които предизвикват това усещане в нас поради ясна нужда: да получим енергия за тялото, да оцелеем, така че тялото и мозъкът могат да поддържат хомеостазата си.
От друга страна, тревожността не се стреми да подхранва тялото, но за момент да доставим емоциите, чувствата и тревогите.
Познаването на разликите между физическия глад и тревожността е важно. По този начин предотвратяваме не само сериозни здравословни проблеми като наднормено тегло или диабет, но и други тежки хранителни разстройства, като булимия нервоза.
Какви са разликите между физическия глад и безпокойството?
Федералният университет на Уберландия, Бразилия, проведе интересно проучване през 2017 г., където разкри много интересни аспекти.
- На първо място, че голяма част от населението се храни, за да задоволи безпокойството си. Сега всички можем да го направим по всяко време, в определен ден, без да даваме форма на повтарящо се и психопатологично поведение.
- Понякога, ние се стремим да консумираме нещо много сладко или много солено, защото мозъкът ни е доволен от тази доза ендорфини и серотонин. Това е точно и краткотрайно удовлетворение.
- Сега има хора, които носят със себе си неоткрита хронична тревожност. Този дискомфорт намира своя изходен клапан в храненето, в един вид компулсивно и нездравословно хранене.
Нека видим обаче какви механизми могат да ни позволят да разберем разликите между физическия глад и емоционалния глад.
Истинският глад се появява постепенно
Първата от разликите между физическия глад и безпокойството е, че първата възниква, когато тялото се нуждае от повече енергия. Това се случва с изминаването на часовете и тялото ви изгаря калорийните резерви при извършване на обичайните си дейности.
Ето защо е важно да знаем, че физическият глад се появява постепенно, ние го чувстваме леко усещане, което по-късно се увеличава, докато не се отрази на представянето: малко по малко се чувстваме по-малко силни.