Диетични грешки и решения, които могат да променят живота ви - вашият хранителен треньор
Диетичните грешки са решения, които вземаме активно или пасивно през целия си живот. Те имат отрицателни последици за здравето, настроението и физическия ни вид. Те са решения относно диетата ни, за начина ни на подхранване или недохранване.
"Триумфът на истинския човек възниква от пепелта на грешката."
Пабло Неруда
Защо е важно да не останете в тях?
Имайте предвид, че когато говорим за хранителни грешки, това е така Твоето здраве и семейството на вашето семейство е заложено. Нито повече, нито по-малко от целостта на собственото си тяло, собствения организъм, ума и емоциите си. Времето тече срещу вас, когато правите диетични грешки, защото хранителните проблеми, които водят до хранителен дефицит, дисбаланс и излишни токсини в тялото, влошават здравето ви.
Ако ядете определена диета, за да постигнете цел, да кажем например, че искате да отслабнете с няколко килограма и изпадате в тези диетични грешки, ще ви струва повече, за да постигнете програмираната цел. Те могат да ви изложат на риск от заболяване. Те могат да насърчат възпалението, окисляването, подкисляването на тялото ви, износването му, да ви състарят преди времето и да намалят качеството ви на живот
Диетичните грешки ни струват скъпо
Както споменахме в предишната публикация, когато подбираме храната си лошо и се храним неправилно за собствени нужди, това взема своето.
Все повече изследвания показват това недохранван човек е нещастен човек...
Защо?
Защото, ако човек не получава необходимите хранителни вещества от храната, която яде, мозъкът му не може да функционира на 100%. Тъй като няма суровината, за да може да синтезира всички невротрансмитери като серотонин например (който генерираме, когато сме добре, щастливи). Друг пример: ако няма достатъчно количество есенциални мастни киселини и фосфолипиди, мозъкът няма да може да осигури правилно предаване на нервния импулс.
Установено е също, че съществува много тясна връзка между психичното здраве, храносмилателната система и чревна микробиота. Този набор от микроорганизми, които имаме вътре в себе си, особено обитаващи нашето дебело черво, се разкрива пред науката като истински регулатор на ума, емоциите и общото ни здраве.
Следователно, нашата мозък, на чревна микробиота и здравословното ни състояние, зависят в огромна степен от начина, по който се храним.
Вашата диета влияе на вашето съществуване на много нива
Начинът, по който се храните, има пряко влияние върху това как се чувствате и как се представяте в живота. Диетичните грешки засягат способността ви да имате добри разсъждения, добра памет, добра концентрация, умения за говорене и преговори, добри умения да живеете пълноценен, здравословен и щастлив живот.
Много грешки в храненето възникват от дезинформация и много от свръх информация. Както обичам да казвам, ние сме в ерата на „интоксикацията“, в която има твърде много информация около нас. Особено в света на храните има много публичност, много маркетинг и лични интереси и много хора говорят и казват много, има много объркване.
В даден момент от живота ни почти всеки е направил диетична грешка.
Няколко примера
Хората, които се стремят да подобрят здравето си, свалят няколко килограма, подобряват начина, по който изглеждат, много пъти избират ...