Менопаузата контролира теглото, за да се избегнат рискове за здравето

  • Когато активността на яйчниците престане, мазнините се концентрират в корема.
  • Хормоналните промени също причиняват задържане на течности.
  • Наддаването на тегло може да се дължи на последиците от менопаузата: нарушения на съня, горещи вълни, тревожност и депресия.
  • Общи препоръки за хранене при достигане на менопауза.

здравето

Менопаузата произвежда спад в естрогена при жените, което причинява преразпределение на мазнините, които се натрупват в корема. Следователно, жената може да качи средно от 2 до 4 килограма. Преди менопаузата експертите съветват да се подобрят навиците в начина на живот и да се контролира теглото, за да се избегнат рискове за здравето.

Женските хормони или естрогени влияят върху разпределението на мазнините. По време на плодородието се отлага върху ханша и гърдите и кога активността на яйчниците престава да се концентрира в корема.

Това се обяснява от ръководителя на ендокринологията в Университетската болница Quirón в Мадрид Естебан Йодар, който обвинява увеличаването на теглото за последиците от менопаузата: нарушения на съня, горещи вълни, безпокойство, депресия ..., които могат да доведат до повече ядене. "Въпреки че няма случайна връзка, можем да потвърдим, че има изследвания, които свързват спирането на естрогенната функция с наддаването от 2 до 4 килограма", посочва той.

По-категоричен е президентът на Испанската асоциация за изследване на менопаузата, гинекологът Франсиско Санчес Борего: „Менопаузата не ви прави дебели, това е табу“. Този лекар обяснява, че дори „може да настъпи лека загуба на тегло, тъй като обемът на мускулната маса в бедрата и седалището намалява, но натрупва се мастна маса, която се отлага в коремния пояс".

За Санчес Борего „наддавате, ако ядете повече и по-лошо, но същото може да се случи и в предменструалния период, когато може да почувствате нужда да ядете продукти с по-голяма енергийна стойност. Но не е така, защото по време на менопаузата всички жени ги повишаване на нивото на тревожност и това води до повече ядене, това е поредният фалшив мит".