Менюто на месеца

Всеки месец ви предлагаме пълно меню, съставено от 3 рецепти на Dukan: предястие, основно ястие и десерт, които ще ви помогнат да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието.

С коучинга, достъп до повече от 800 вкусни и разнообразни рецепти, гарантирано 100% Dukan. Превърнете вашите ястия в щастливи и вкусни моменти през целия си проект за отслабване.

Входящи
Основно ястие
Десерт

Карпачо от хек в китайски стил

15 мин
0 мин
4 4 човека
PP - Атака

Съставки

500 грама мерлуза
Пресен джинджифил
2 скилидки чесън
4 супени лъжици солен соев сос
1 лимон
1 чаена лъжичка калорично масло от ордеза
Нарязан лук

Подготовка

Увийте рибата в прозрачно фолио и я поставете във фризера за 30 минути. Обелете и настържете джинджифила в голяма купа. Обелете и смачкайте скилидките чесън и ги добавете в купата. Изстискайте лайма и изсипете сока в купата. Добавете соления соев сос, олиото и разбъркайте добре. Извадете хека от фризера и го нарежете на тънки филийки. Подредете ги в 4 чинии и залейте с приготвения сос. Поръсете лука преди сервиране.