801010 от Дъглас Греъм
Документи
Публикация на 29-септември-2018
Стенограма от 80/10/10 от Дъглас Греъм - .80/10/10 от Дъглас Греъм Предговор. минало, но е показало
80/10/10 от Дъглас Греъм
Като триатлонец на Ironman, ултрамаратонец и притежател на почти 1000 първи места в състезания, знам колко важна е правилната диета. Ужасен съм от това колко лоша диетична информация се разпространява с основната цел да печелите пари. Тъй като толкова много хора са погрешно информирани за правилната диета, затлъстяването е с най-високите нива в историята и колкото повече хора купуват тези мотивирани от парите схеми, затлъстяването и свързаните с него болести ще продължат да се увеличават с ужасяващи темпове.
Отново и отново чувам хората да казват, че са опитвали всичко, за да отслабнат с ниско и високо съдържание на мазнини, ниско и високо съдържание на въглехидрати, ниско и високо съдържание на протеини, хапчета, инжекции, прахове и малц, и те вече са опитали. Причината за този неуспех е грешната информация.
Има причини за всеки от тези неуспехи в храненето. Казаното за диета с ниско съдържание на мазнини, обикновено 30%, всъщност не е и те нямат представа как да стигнат до ефективни 10% мазнини, както е описано в тази книга. Диетите с високо съдържание на мазнини могат да бъдат опасни и да ви изложат на риск от заболявания, от които западният свят умира преждевременно. Нисковъглехидратните диети също са опасни и мнозина нямат представа, че идеалната диета се състои от 80% въглехидрати. Но трябва да идва от правилните въглехидрати.
Диетите с високо съдържание на протеини водят до остеопороза, бъбречни заболявания и липса на енергия за упражнения. От друга страна, мнозина вярват, убедени от млечната и месната промишленост, че ниско съдържание на протеини няма да работи и че повече е по-добре и нищо не може да бъде по-далеч от истината.
Що се отнася до хапчетата, изстрелите, праховете и шейковете, тези трикове никога няма да дадат на хората здравето, което наистина искат. Това, което те не осъзнават, е, че затлъстяването всъщност е симптом на неправилно хранене и същото важи за сърдечни заболявания, рак, инфаркти, диабет, артрит, колит, запек, остеопороза, акне, еректилна дисфункция, деменция., и дори проблеми със слуха и зрението. Това са всички симптоми на заболяване от неправилно хранене.
Сега имате в ръцете си книгата, която ще ви даде хранителната информация, която всички ние трябва да имаме. Не е нужно да сте триатлонец на Ironman или дори да искате да бъдете такъв, но дължите на себе си да прочетете Диетата 80/10/10!
Д-р Рут Е. Хайдрих
Автор, Състезание за живот, www.ruthheidrich.com
Д-р Дъглас Греъм, спортист за цял живот и гурман от двадесет и седем години, е съветник на спортисти от световна класа и треньори от цял свят. Работил е професионално с лидери от почти всеки спорт и развлекателната сфера, включително известни личности като легендата на тениса Марина Навратилова, професионалния баскетболист от НБА Рони Грандисън, спринтьорът на олимпийската писта Дъг Дикинсън, футболистът Дами Кали Уидърс, световният шампион културист Кенет Джи Уилямс, пилешки бульон за душата, съавтор Марк Виктор Хансен и актрисата Деми Мур. Д-р Греъм е автор на няколко книги за суровите храни и здравето, включително Ръководството за диетични рецепти с висока енергия, Хранене и атлетично представяне и предстоящото предотвратяване и грижи за атлетични наранявания. Той е споделил своите стратегии за успех с публиката в повече от 4000 презентации по целия свят. Признат за един от бащите на съвременното сурово движение, д-р Греъм е единственият преподавател, който е присъствал и изнасял презентациите.
основни събития във всички големи събития за движение на петрол в света, от 1997 до 2005 г.
Д-р Греъм е основател и в момента изпълнява третия си мандат като президент на Healthful Living International, водещата световна организация за естествена хигиена. Той е в борда на Voice for a Viable Future, Вегетарианския съюз на Северна Америка, Living Light Films и EarthSave International. Работи като консултант по хранене за упражнения, списание „Само за мъже“ и е автор на рубрика за Get Fresh! и Живо хранене.