Меню за деня на майките Най-добрите рецепти за грижа за здравето на мама
Избягвайте болките в стомаха за мама и празнувайте деня й със стил.
Здравословното хранене е от ключово значение за предотвратяване на симптоми на киселини и други стомашно-чревни проблеми. Затова по отношение на Международния ден на здравето на храносмилателната система и месеца на майките, Какво ще кажете да изненадате мама с вкусна рецепта, лесна за приготвяне, питателна и която се грижи за стомаха?
В някои случаи симптомите са свързани с хормонални промени. Снимка: Shutterstock
Експертите посочват това 8 от 10 колумбийци имат храносмилателни проблеми като стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва или запек. Тези патологии са по-чести при жените, отколкото при мъжете поради модифицируеми фактори като начин на живот, хранителни навици и стрес.
„Жените са по-податливи на стомашни усложнения поради начина си на живот и това причинява наличието на едно или повече свързани заболявания като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, язва на щитовидната или пептичната язва и дори психични заболявания като депресия и тревожност“, обяснява д-р. Мария Фернанда Варгас, медицински мениджър на Takeda.
Например експертът споменава, че гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) това е една от най-честите патологии по отношение на здравето на храносмилателната система. Това се случва, когато стомашната течност, натоварена с киселина, се връща през хранопровода или органите в близост до него, предизвиквайки различни досадни признаци и симптоми или усложнения в тази област на тялото.
„Въпреки това, добър подарък за нашите майки е да ги изненадате с вкусна и питателна домашна рецепта, която се грижи за тяхното храносмилателно здраве. За да се избегнат досадните симптоми на киселини, се препоръчват здравословни храни с по-подходящ препарат; като се има предвид, че добрата диета се състои в сервиране на балансирана чиния и на подходящи порции ”, подчертава д-р Варгас.
Какво е менюто?
1. Растителни кремове
250г тиква/тиква, обелени и нарязани.
- 1 червен лук, нарязан на хапки.
- 3 скилидки чесън, обелени.
- 1 парче кости от пилешки гърди (по избор).
Осигурява витамини и минерали за нашето тяло. Снимка: Shutterstock
- Сол и черен пипер на вкус.
- 2 литра вода.
подготовка:
- Всички зеленчуци се готвят на слаб огън в тенджера с вода за 45 минути.