Меню с диета на ротация

меню


Ротационните диети се фокусират върху консумацията на определени храни по определен график, за да помогнат за идентифицирането на тези, които причиняват симптоми или алергии. По време на ротацията, обикновено около четири дни, храната се включва само веднъж. Това помага да се открият потенциални създатели на проблеми. Освен тази полза, ротационните диети могат да осигурят хранително разнообразие.

Често срещан хранителен проблем

Американската администрация по храните и лекарствата изброява водещите храни, предизвикващи алергии, като мляко, яйца, пшеница, соя, риба, миди, фъстъци и ядки. Поради високата им вероятност да предизвикат реакции, въртящите се диетични менюта могат да изключат тези храни или да ги въведат една по една. Ако диетата определи причина, поради която конкретни храни реагират, те се изключват от ротацията.

Закуски, ден 1 до 4

Балансираната ротация на закуска може да включва зърнени култури от елда със соево мляко, грейпфрут и банан на ден 1. Ден 2 закуската може да бъде овесена каша със стафиди, лешници, оризово мляко и пъпеш. Закуската на 3-ти ден може да включва тост от амарант с орехи, масло, червени боровинки и сок от червена боровинка. Проба включва закуска тост от спелта от ден 4 с кайсиево сладко, праскови и сливи, заедно с кафе.