Меню от седмица 6 (DNC) На диета с Тереза
Ще се храните добре, ще се чувствате добре.
За тези, които не посочват конкретна сума, следното може да служи като насока препоръчителни порции .
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: 30гр пълнозърнест ръжен хляб с натурален тон и настърган домат, кафе със соево мляко без добавена захар и запарка.
В средата на сутринта: Парче плод и запарка или разрез.
Храна: Картофени филийки, черен пипер, домашно приготвено чоризо и яйце на скара, парче плод, вода, кафе и зелен чай.
Снек: 8 естествени бадема (14gr 2pp) и запарка от хвощ.
Вечеря: Бургер с патладжани (кайма от пилешко месо, патладжан, чесън, яйце, 10гр настърган ръжен пълнозърнест хляб и подправки на вкус) с агнешка салата, домат, лук и горчица на скара, 00 желатин и запарка.
ВТОРНИК
Закуска: 15гр зърнени храни без захар, 15гр овес, кафе със соево мляко без добавена захар и запарка.
В средата на сутринта: Парче плод и запарка или разрез.
Обяд: Пица с основа от тиквички (телешка кайма, домашен пържен домат, сирене Бургос и риган), парче плод, кафе и зелен чай.
Снек: 8 естествени бадема (14gr 2pp) и запарка от хвощ.
Вечеря: хек на скара с лек сос Romesco (пулп от сеньора, зрял домат, чесън, червен пипер, сол, оцет и лют червен пипер) и бели аспержи, 00 натурално кисело мляко и запарка.
СРЯДА
Закуска: 30гр пълнозърнест ръжен хляб със сирене Бургос и чаена лъжичка леко сладко, кафе със соево мляко без добавяне на захар и запарка.
В средата на сутринта: Парче плод и запарка или разрез.