Мелатонинът ви помага да отслабнете - Отслабнете с моите трикове
от Нанук, 29 юли 2020 г.
Мелатонин се произвежда в по-голямата си част от епифизната жлеза който се намира в диенцефалона. Той се произвежда непрекъснато през деня, но е през нощта, когато производството му се увеличава значително, когато супрахиазматичното ядро на хипоталамуса възприема през нашата ретина че дневната светлина е изчезнала. Дори се разтваря в млякото на бозайниците и по този начин потомството спи по-добре през нощта, тъй като те получават допълнително количество мелатонин чрез майчиното мляко.
От 30-годишна възраст производството му започва да намалява така че е възможно да започнете да имате проблеми със съня и наскоро беше открито, че той също се намесва в загубата на тегло. Други последици от намаляването на производството на мелатонин е увеличаването на клетъчното окисление и заедно с него а ускоряване на стареенето плюс се появява безсъние или дори депресия.
Наскоро група испански учени откриха че мелатонинът също така стимулира появата на кафява мазнина, която е мастна тъкан, която изгаря калориите вместо да ги съхранявате и че поради тази причина би било голяма помощ за отслабване и също би било обяснението на че от тридесетгодишна възраст тялото е по-податливо на напълняване, отколкото в по-младите възрасти.
Кафява мазнина, Той присъства естествено в тялото ни, въпреки че не всички хора го имат в еднакво съотношение. Можете да увеличите производството си, като консумирате храни като орехи, череши, горчица или череши.
Това изследване е проведено в Университета в Гранада (Испания) и за първи път е разрешило съмнението относно метаболитната полза, която мелатонинът може да има в нашето тяло.
Мелатонинът регулира съня