Диетата по време на тренировка може да увреди костите ви

Двойка, бягаща, в запас.

диетата

J.M. GUYON - Архив

Диетата по време на тренировка може да бъде вредни за здравето на костите, Според изследователи от Университета на Северна Каролина (САЩ) в проучване, публикувано в Вестник за костни и минерални изследвания.

Работата се фокусира върху мастна тъкан от костен мозък на мишки. И то е, че макар мазнините в костите да са малко известни, към днешна дата се смята, че те са вредни за костите на бозайниците, включително хората, тъй като отслабват костите.

Всъщност групата изследователи вече са анализирали ефектите от консумацията на калории върху мазнините в костния мозък, заедно с ролята на упражненията, откривайки, че затлъстяването, причинено от излишните калории, също се натрупва увеличени количества мазнини от костния мозък. Те също така откриха, че упражненията при мишки със затлъстяване и нормално тегло намаляват мастната тъкан в костния мозък и подобряват костната плътност.

В новата работа учените разгледаха какво се случва с мазнините в костния мозък и цялостното здраве на костите от ограничете калориите. За това те използваха четири групи мишки: една на редовна диета (RD), друга на диета с ограничен калории (CR), RD група, която тренираше, и CR група, която също тренираше. Мишките от групата на CR ядат 30% по-малко от това, което ядат RD мишките.