Мелатонинът, хормонът, който помага както за сън, така и за отслабване - Diario El Sol

мелатонинът

Така нареченият „хормон на съня“ също може да бъде отличен съюзник за постигане на идеалното тегло.

Да се мелатонин тя винаги е била известна като "хормонът на съня", но след няколко проучвания се стигна до заключението, че освен това, може да ви помогне да отслабнете.

Според проучване, проведено в Университета в Гранада (Испания), мелатонин "Той има метаболитни ползи, които могат да противодействат на затлъстяването и да бъдат полезни при лечението на диабет и сърдечно-съдови заболявания".

По този начин хормон може да помогне за контрол на апетита и така, намаляване на консумираните калории. Какво още, стимулира храносмилането, изгаря телесните мазнини и увеличава разхода на енергия.

Но, Кои са храните, които помагат за повишаване на мелатонина, хормона за отслабване (и за сън)? Да вземат под внимание!