Диетолог Диетолог Онлайн професионални балетни танцьори, клиника Nutriyachay

Професионалните балетисти трябва да спазват диета, която им осигурява хранителните вещества, необходими за оптималното им представяне; като същевременно поддържа естетическия танц. Професионалните танцьори имат различни хранителни нужди, отколкото хората като цяло. Типичният ден на танцьора може да включва сутрешен клас, последван от 3-4 часа тренировка и да завърши с изпълнение.

Естетиката на балета се състои от тънка, течаща и непрекъсната линия от върховете на краката до главата. Професионалните танцьори обикновено трябва да поддържат индекса на телесната си маса в ниски граници в рамките на нормалните параметри (обикновено 18-20 ИТМ), както и нисък процент на мазнини от около 13%.

За да се постигне подходяща фигура за балет, не е необходимо да се спазват нискокалорични диети, тъй като професионалната танцьорка се нуждае от енергия, за да тренира, например, може да й трябват до 3000 калории на ден, това, което трябва да търси, е диетолог, който да осигури персонализирано лечение получи правилната фигура, без да се отрази на представянето ви като танцьор.

Препоръки:

Въглехидрати: Препоръчително е 55 до 60% от калориите ви да идват от въглехидрати. Въглехидратите са основният източник на гориво в тялото, както мигновено, така и като съхранение. Ако се чувствате уморени или слаби в края на класа си, това вероятно се дължи на ниския прием на въглехидрати. Включете във вашата диета въглехидрати като: пълнозърнести храни (киноа, киви и др.), Грудки (картофи, маниока и др.)