Медът е оптимална храна за преди и след тренировка - Изпотяване

Подобни публикации

Сок от диня: дали е новият сок от цвекло?

5 храни, които трябва да имате в хладилника си

Най-добрите масла за спортисти

6 храни, които трябва да ядете повече

Броколи, изключително здравословна храна за спортисти

Ядките с най-висок процент калций

Ползите от ананас при спортисти

Вижте повече за

Въпреки че мнозина го смятат за прекалено сладка храна, съставът на захарите в меда е напълно естествен, което го прави лесно смилаем и между другото много полезен за вашите тренировки.

Въпреки че звучи трудно за вярване, храната може значително да повлияе на спортните ни постижения.Когато тренираме, тялото ни консумира глюкозни резерви, което води до намаляване на нивата на захарта ни в големи количества и ако нямаме достатъчно количество глюкоза, не можем вземете енергия бързо за да се сблъскате със спорт с висока интензивност.

Ето защо е от съществено значение тези нива да се поддържат в перфектно състояние. И там медът играе важна роля, тъй като могат да бъдат усвоени от нашия метаболизъм бързо, преди интензивни тренировки или състезания.

---