Седмично меню фаза на диета на Dukan

В тази публикация ще ви предоставим a меню пълен с предписания много разнообразни закуски, хранене и вечери, с добра основа протеин за да можете да го следвате през първата седмица на Диета на Дюкан .Както вероятно вече знаете, диетата на Дюкан има няколко фази и една от най-важните е фазата експлозивен, какво е първа фаза, този, който започва да отслабва, но за това трябва да изчислим какво е точното ни тегло и по този начин можем да определим колко дълго ще трябва да бъдем в тази фаза.

диета

Не забравяйте, че ако целта е да загубите по-малко от 5 кила, един ден в тази фаза ще бъде достатъчен; за по-малко от 10 килограма ще са 3 дни; Между 10 и 18 килограма ще бъдат 5 дни и повече от 18 килограма от 7 до 10 дни.

Диетични рецепти на Дюкан

  • Закуска - малко парче плодова торта и чаша обезмаслено мляко.
  • Обяд - Салата от маруля на фурна и румена с бяло сирене Burgos и кисело мляко с 0% мазнина .
  • Вечеря - пуешки гърди на скара и френски омлет от 1 яйце.