Медитация с мантри (или OM медитация) - Om101 Blog
Бавно
Произход и значение
Мантрата е сричка или дума, обикновено без никакво значение, която се повтаря с цел центриране на ума ви. Това не е изявление, използвано, за да се убедите в нещо.
Някои учители по медитация настояват, че както изборът на думата, така и нейното правилно произношение са много важни, поради вибрацията, свързана със звука и неговото значение, и затова е важно да се започне използването на мантри. Други учители са на мнение, че самата мантра е просто инструмент, който помага да съсредоточим вниманието си и че самата дума е напълно без значение.
Мантрите се използват в индуистката, будистката, джайнистката, сикхската и даоистката традиции. Някои хора наричат медитацията на мантрата „ом медитация“, но „ом“ е само една от мантрите, която може да се използва. По-голяма ориенталска преданост към практикуването на мантри се нарича Джапа и се състои в повтаряне на свещени звуци с любов.
Както се практикува
Както повечето медитации, това се прави седнало с изправен гръб и затворени очи. Повтаряме мантрата в главата си, мълчаливо, отново и отново през цялата сесия.
Понякога тази практика се комбинира с или координира вниманието към дишането. При други упражнения мантрата се прошепва тихо и тихо, като помощ за концентрация.
Докато повтаряте мантрата, се създава умствена вибрация, която позволява на ума да изпита по-дълбоки нива на съзнание. По време на медитация мантрата става по-абстрактна и по-малко дефинирана, докато не бъдете въведени в състояние на чисто съзнание, в което възниква вибрацията.