Тази есен се върнете в рутината на спининг, зумба или телесна помпа! Qfitness
Днес, 23 октомври, есента официално започва. Време, когато започнахме да мислим за връщане към рутината на работа, на децата в училище и най-вече в спортната рутина. Днес ще ви разкажем за три от нашите звездни дейности, въртене, зумба или помпа боду.
Време, в което се връщате към търсене на планове за обучение, които ви карат да загубите онези килито от най-уловените през лятото, между сладолед и сладолед или между гинтоник и гинтоник!
Този излишък на захар ни накара да добавим излишни мазнини, които трябва да елиминираме и за това какво по-добро от аеробните упражнения за бързо елиминиране на токсините.
С всичко това препоръчваме 3 занимания в нашата фитнес зала, спининг, класове по зумба или класове за помпа на тялото.
"Спинингът се превърна в едно от най-здравословните и пълноценни занимания в нашата фитнес зала!"
Алекс Моралес, мениджър на QFitness
Първо часовете по предене. Това е дейност, при която ще изпълнявате, като въртите педали и в ритъма на музиката и нашите монитори, като Дани Родригес, цялостно и сърдечно-съдово упражнение. Сред предимствата му са:
- Ниско въздействие върху ставите, тъй като избягвате възможни наранявания поради внезапното въздействие върху сухожилията и зоните на мускулен съюз.
- Намалява риска от нараняване. Като умерено и прогресивно упражнение, вие укрепвате мускулите.
- Подобрява здравето на сърцето. Това е едно от заниманията, заедно с плуването, което най-много помага на тялото ни.
- Намали стреса. Спортът като цяло помага за борба със стреса, тъй като елиминира натрупаното напрежение.
- Помага за загуба на мазнини. Това е начин да елиминираме токсините от потта през кожата си и следователно да елиминираме мазнините.
- Повишете самочувствието. Доказано е, че спортът отделя ендорфини и подобрява вашето психическо и емоционално състояние.
- Помага за по-добър сън. Умората ви помага да получите тази добра почивка, от която се нуждаете всеки ден.