Медицинска енциклопедия за затлъстяване MedlinePlus
Затлъстяването означава да имате твърде много телесни мазнини. Това не е същото като наднорменото тегло, което означава да претегляте твърде много. Човек може да има наднормено тегло от допълнителни мускули или вода, както и от прекалено много мазнини.
Причини
Консумацията на повече калории, отколкото изгаряте, може да доведе до затлъстяване. Това е така, защото тялото съхранява калориите, които не използва като мазнини. Затлъстяването може да бъде причинено от:
- Яденето на повече храна, отколкото тялото може да използва
- Консумирането на твърде много алкохол
- Не получавате достатъчно упражнения
Много затлъстели хора, които губят големи количества тегло и си го възвръщат, мислят, че това е тяхната вина. Обвиняват се, че нямат воля да държат тежестта на разстояние. Много хора се връщат, наддават повече, отколкото са загубили.
Днес знаем, че биологията е голяма причина някои хора да не могат да контролират теглото си. Някои хора, които живеят на едно и също място и ядат едни и същи храни, са със затлъстяване, докато други не. Телата ни имат сложна система, която помага да поддържаме теглото си на здравословно ниво. При някои хора тази система не работи нормално.
Начинът, по който се храним като деца, може да повлияе на начина, по който се храним като възрастни.
Начинът, по който се храним дълги години, се превръща в навик. Влияе какво ядем, кога ядем и колко ядем.
Може да чувстваме, че сме заобиколени от неща, които улесняват преяждането и затрудняват поддържането на активност.
- Много хора смятат, че нямат време да планират и приготвят здравословни ястия.
- Днес повече хора имат офис в сравнение с по-активните в миналото.
- Хората с малко свободно време може да имат по-малко време за упражнения.
- Недействаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)
- Лекарства като противозачатъчни хапчета, антидепресанти и антипсихотици
Други ситуации, които могат да причинят наддаване на тегло, са:
Тестове и изпити
Двата най-често срещани начина за оценка на вашето тегло и измерване на свързаните с него рискове за здравето са:
- Индексът на телесна маса (ИТМ)
- Обиколка на талията (измерването на талията ви в инчове или сантиметри)
ИТМ се изчислява, като се използват височина и тегло. Вие и вашият доставчик можете да използвате този индекс, за да изчислите колко излишно телесно тегло сте.