МЪДРИТЕ КАЗВА

Преглеждах митове и легенди за диетите, ясно е, че сега бързаме и искаме да правим това, което отдавна не сме правили и затова първото нещо е да знаем какво е вярно в тези митове и легенди.

Има безброй проучвания ... Тези, които мисля, че могат да ни помогнат най-много, са тези:

В дългосрочен план, яденето на кисело мляко и ядки с твърда черупка, като орехи или бадеми, ви помага да отслабнете повече от плодовете или зеленчуците, според проучването, проведено в Харвардското училище за обществено здраве и публикуван в New England Journal of Medicine.

какво казват

За Чикагски университет, докато сте на диета за отслабване, нощното спане води до загуба на повече мазнини. По-конкретно, ако намалим съня си само до 5,5 часа, губим същото тегло, както след сън от 8 часа и половина, но изгарянето на мазнини намалява наполовина.

Група учени от Университет Карнеги Мелън (Питсбърг, САЩ) наскоро открих, че когато искате да ядете шоколад и сладкиши, представяйки си, че приемате големи количества от тези продукти, може да бъде достатъчно, за да успокоите апетита си.

Клинично изпитване, представено по време на среща на Американско химическо общество (ACS за съкращението си на английски) разкрива, че пиенето на две чаши вода преди ядене помага за отслабване и борба със затлъстяването.

Внимание. Яденето пред екрана, работата с компютъра може да повиши апетита ни през целия ден, насърчавайки наднорменото тегло, според труд, публикуван в списанието Американски вестник за клинично хранене.